1、便秘

2、如果一个人长期不吃早餐，会影响胃结肠反射，久而久之，会加重便秘的症状。

(资料图片仅供参考)

3、胃肠疾病

4、一般情况下，如果不吃早餐，但下班前又吃不下，就会觉得饿。这是肠道内壁有摩擦力的事实。如果不经常吃早餐，会加重肠道黏膜的损伤，从而影响你的消化功能。另外，

5、肠胃是一个不断蠕动的过程。即使胃里没有食物，胃还是会正常蠕动。另外，夜间会分泌大量胃酸，进一步刺激胃黏膜。简单来说就是更容易引发各种肠胃疾病。

6、对营养不良的抵抗力差

7、试想一下，如果长期不吃早餐，一天摄入的营养就会不足。长期下去，容易造成营养不良等问题。

8、胆石

9、生活中很多人都知道，不爱喝水的人容易得肾结石。其实不吃早餐的人，或者饮食不规律的人，是非常容易得胆结石的。这是因为人体分泌的胃酸会在一夜之间损伤胃壁，胆囊内的胆汁无法及时排出。

10、大量的胆固醇被折叠出来，久而久之，就非常容易引起胆结石。据国外相关研究，80%的女性胆结石患者有不吃早餐或早餐进食不规律的习惯。

11、影响工作效率

12、众所周知，大脑的正常运转离不开血糖。当一个人的血糖水平下降，也就是血液中没有足够的葡萄糖，那么这个人的日常神经系统和工作运输也会受到各方面的影响。如果营养不良持续很长时间，

13、或者不吃早餐，那么体内的血糖水平就会比较低。退一步说，如果你不吃早饭，在午饭时间之前，9点以后，10点以后，你的肚子还在打鼓，那么你还有心情去努力。

14、发胖

15、很多人认为不吃早餐就可以减肥。事实上，不吃早餐不仅不利于减肥，更容易导致肥胖。首先，一个人如果不吃早餐，午餐的时候会很饿，很容易吃多。而且，大多数人的午餐都相对丰富。

16、脂肪和蛋白质的含量非常丰富。尤其是那些不得不在小餐馆解决午餐的人，摄入的热量更是无法估量。其次，如果早上不吃早餐，晚上必然需要吃更多的食物来维持身体所需的热量。

17、长此以往，非常容易形成肥胖体质。

18、迅速变老

19、一个人如果不吃早餐，必然会营养不良，有的甚至会患上精神疾病。长此以往，他必然会威胁到自己的健康，失去气色。

20、增加某些疾病的发病率

21、研究发现，不吃早餐的人更易得甲状腺、心脑血管方面的疾病。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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